Rambler's Top100
  
  

Техника

Склизков В.А.
Что такое – система выживания в экстремальных ситуациях?

-1- -2- -3- -4- -5-

  • Быстрое вставание с различных положений лёжа, методом группировки:
    1. на животе,
    2. на спине,
    3. на боку,
    4. с положения лёжа, после переката
  • Быстрый старт в бег, с различных положений:
    1. вперёд,
    2. назад,
    3. под 45 градусов, вперёд и назад
  • Отскоки с переступом:
    1. вперёд - назад,
    2. вправо - лево,
    3. под 45 градусов, вперёд и назад
  • Уклоны:
    1. вправо - лево,
    2. вперёд - назад,
    3. под 45 градусов, и во всех других направлениях.
    В уклоне постоянно контролировать окружающую обстановку.
  • Плавание (кроль, брас, на спине)
  • Нырки под водой в длину
  • Специальная Физическая Подготовка

    1. Работа на рельефе:
      1. ходьба, бег (вверх, вниз, траверс),
      2. прыжки,
      3. переползания (вверх, вниз, траверс)
      4. уклоны от летящих предметов
    2. тренировка в "коридоре", все варианты
      Виды рельефов:
      1. наклонные плоскости,
      2. трава, песок, камни,
      3. лес, кустарник,
      4. болото, высокая трава,
      5. снег, лёд.
    3. Работать в различное время суток, при разной погоде.
    4. Преодоление препятствий:
      3.1) стенки, проёмы, коридоры, лестницы (разные), бег по ступенькам
      3.2) колодцы, ямы, траншеи (в том числе с водой), рвы, преодоление стеснённых проходов, лазы, трубы
      3.3) огонь, дым, газ
      3.4) водные преграды, выход из воды на высокий борт, проход под водой, преодоление вплавь
      3.5) ходьба по узким опорным конструкциям:
      1. бревно,
      2. верёвка,
      3. срез стены.
      Методы страховки
      3.6) ходьба по качающимся опора:
      1. брус,
      2. верёвка (по прямой, по наклонной)
      3.7) маятник – верёвка
      3.8) ходули:
      1. ходьба,
      2. проникновение в оконные проёмы,
      3. водные преграды
      3.9) преодоление препятствий с помощью шеста:
      1. с упором рукой на торец,
      2. с опорой ногой на сучёк,
      3. шест из трубы, связывание деревьев для изготовления шеста
      3.10) загрузка, выгрузка в движущийся автомобиль:
      1. без помощи,
      2. с помощью
      3.11) бесшумная ходьба
      3.12) ходьба по крышам
      3.13) преодоление пространства прыжком:
      1. с кувырком,
      2. с фиксацией,
      3. с хватом
      3.14) подъём, спуск с балкона. Страховка
      3.15) преодоление заборов:
      1. деревянные,
      2. кованные,
      3. профнастил
      3.16) колючая проволока
      3.17) преодоление льда как преграды
      3.18) спуск по внутреннему углу здания прыжками, в противолежащие оконные проёмы
      3.19) лазание по деревьям, столбам (прямые, наклонные)
      3.20) перепрыгивание препятствий:
      1. траншеи,
      2. заборы,
      3. стенки,
      4. кучи кирпича.
      3.21) полоса препятствий
    5. Фиксация на транспорте
    6. Уход от движущегося транспорта или крупных предметов (брёвна, бочки и т.д.):
      1. прыжок,
      2. прыжок - кувырок,
      3. с вращением по касательной,
      4. с фиксацией на транспорте
    7. Уход от летящих предметов:
      1. палки,
      2. камни
    8. Ловля предметов:
      1. палки,
      2. инструмент,
      3. камень,
      4. одежда, мешки, пакеты,
      5. конец верёвки,
      6. конец шеста,
      7. маятник,
      8. ящик.
    9. Транспортировка груза, пострадавшего:
      1. вверх, вниз,
      2. рельефы,
      3. сплав по воде (плоты).
      Всё в одиночку и в составе группы.

      Психологическая подготовка

      Мобилизация на выполнение действия.

      Рукопашный бой без оружия


      -1- -2- -3- -4- -5-